Закаливание воздухом, или Аэротерапия — презентация онлайн

Что представляет собой аэротерапия?

Термин «аэротерапия» очень легко расшифровать: aeris – это воздух, а therapia – лечение. Таким образом, аэротерапия – это лечение воздухом или воздухолечение. Аэротерапия основана на использовании воздействия открытого свежего воздуха (при отсутствии прямых солнечных лучей) на обнажённые участки тела и дыхательные пути человека.

Данный вид климатотерапии широко используется в санаторно-курортных зонах и включает главным образом: воздушные ванны и верандное лечение (длительное пребывание на открытых верандах или балконах, а также в специальных климатопавильонах). Кстати, любое времяпрепровождение на открытом свежем воздухе считается элементом аэротерапии (прогулки по парку в затенённых деревьями местах, пребывание под навесами на пляжах, занятие различными видами спорта и т.д.).

Аэротерапия: что это, показания и противопоказания, отзывы о лечении воздухом

Процедуры проводят для групп или индивидуально.При групповых сеансах пациентов рассаживают вокруг аппарата на определенном расстоянии (от 20 до 70 см). Сеанс длится около 20 минут, курсовое воздействие состоит из 10-20 процедур, назначаемых ежедневно или через день. Повторный курс можно проходить через 3-6 месяцев. При индивидуальном лечении пациент принимает удобное положение перед аппаратом и вдыхает пары.

Для достижения терапевтического эффекта необходимая концентрация отрицательных ионов должна составлять около 105 в 1 см³ при времени сеанса до 1 часа.Во избежание привыкания необходимо увеличивать концентрацию ионов путем увеличения времени процедуры и приближения пациента к аппарату.Лечение можно проводить не только в виде общей аэроионотерапии, но и местного воздействия.

Закаливание воздухом, или Аэротерапия - презентация онлайн

Для этого создают направленный концентрированный (содержание отрицательно заряженных ионов достигает 5 млн) поток на определенный участок тела пациента. Данная процедура называется аэроионным массажем. Продолжительность процедуры – от 5 до 10 мин, длительность курсового воздействия составляет до 20 сеансов.

Целебная сила природы известна человеку с древнейших времен. Ещё в античности Греция и Древний Рим были знамениты курортной местностью, славившейся своим великолепным климатом (а также термальными водами), который использовалсяэтими государствами в лечебных целях.

В настоящее время существует целая наука, которая занимается изучением особенностей и механизмов действия природных лечебных факторов на организм человека, а также разработкой научных основ курортного дела – курортология.

Применение же тех или иных метеорологических факторов, погодных и климатических условий определённой местности в лечебных целях называется климатотерапией. Климатотерапия, в свою очередь, имеет определённую классификацию.

В нашей статье мы поговорим об основном её виде – аэротерапии.

В любом санатории одной из самых популярных процедур является аэротерапия, при которой происходит насыщение организма и крови кислородом, поступающим из воздуха.

С давних пор лечение свежим воздухом применяется против многих болезней: люди бегают, закаляются или просто проводят время в отдаленных от дорог парках, вдыхая кислород, благоприятно воздействующий на организм.

Сама аэротерапия – это ничто иное, как метод оздоровления свежим или целебным воздухом. Его можно произвести посредством нахождения у морского берега или в пещере, а также выделяется лечение воздухом из улья.

Чем полезна аэротерапия:

  • Улучшается вентиляция легких;
  • Увеличивается количество сокращений сердца;
  • Стабилизируется работа нервной системы;
  • Повышается настроение;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Устраняются вредоносные микробы в организме.

Выделяют большой спектр болезней, при которых рекомендуются сеансы аэротерапии:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Стенокардия;
  • Инфаркт миокарда;
  • Кардиосклероз после инфаркта;
  • Артериальная гипертензия;
  • Туберкулез, бронхит, трахеит;
  • Болезни нервной системы;
  • Заболевания крови в стадии ремиссии;
  • Ринит и ларингит;
  • Кожные заболевания.

Когда противопоказана аэротерапия:

  • Тяжелые изменения в функционировании нервной системы;
  • Частые ангины;
  • ОРВИ;
  • Невралгия и невриты;
  • Повышенная температура тела;
  • Слишком слабый иммунитет;
  • Повышенная чувствительность к холоду;
  • Пожилой возраст.

Решившись на закаливание и лечение воздухом, стоит ознакомиться с достоинствами такой методики:

  • Благодаря ней можно существенно снизить риск возникновения тяжелых заболеваний и продлить ремиссию уже имеющихся болезней;
  • Она полезна и детям, и взрослым, т.к. после нее негативные реакции бывают лишь в редких случаях;
  • Она не требует особых финансовых затрат, и если нет возможности съездить в санаторий, можно просто ежедневно сидеть на веранде или отправиться в лес: прогулки по нему тоже считаются аэротерапией, т.к. хвойный воздух приносит не меньше пользы, чем горный, особенно для астматиков.

Недостаток у такого метода лечения всего один: аэротерапия является всего лишь вспомогательным, а не основным лечением, поэтому справиться с болезнью только с ее помощью невозможно, т.к. требуется медикаментозное вмешательство.

Ярким примером лучшего места для гипокситерапии являются горы на Кавказе: благодаря повышенному солнечному излучению уничтожаются все присутствующие в воздухе микробы, а сам он способствует нормализации положительных и отрицательных ионов озона и кислорода. В каких случаях рекомендуется посещение гор:

  • Поражения верхних дыхательных путей;
  • Болезни кожи, ЖКТ, сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата;
  • Бронхиальная астма;
  • Аллергия, иммунодефицит.

Аэроапитерапия проводится посредством вдыхания эфирных масел меда, прополиса, маточного молочка, пчелиного яда и пыльцы. Для этого достаточно в течение 20 дней находиться на пасеке 10-20 минут, наблюдая за работой пчел. Показания к аэроапитерапии:

  • Поллиноз;
  • Астма;
  • ОРВИ;
  • Любая форма бронхита;
  • Тонзиллит, ринит, синусит;
  • Пневмония;
  • Мигрени и сильные головные боли;
  • Астения и одышка;
  • Дерматит атопической формы.

Закаливание воздухом, или Аэротерапия - презентация онлайн

Талассотерапия – прогулки вдоль берега моря, тоже весьма полезна для здоровья:

  • Позволяет избавиться от бронхиальных заболеваний,
  • Снимает раздражительность и усталость,
  • Укрепляет иммунитет,
  • Нормализует работу нервной системы.

Для этого достаточно ежедневно посещать малолюдное морское побережье с максимальным отдалением от дороги.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

В пещерах нет пыли и бактерий, а также присутствуют солевые аэрозоли и оптимальный ионный и газовый состав. Спелеотерапия рекомендуется в следующих случаях:

  • Бронхиты, аллергические воспаления дыхательных органов;
  • Ринит, трахеит, фарингит;
  • Риносинусопатия;
  • Усталость;
  • Сниженный иммунитет.

За один курс необходимо проводить до 20 сеансов, а за год – 3 курса.

Аэроинотерапия проводится посредством ионизации воздуха с помощью гидро- или лучевых ионизаторов, а целебные свойства ионов доказаны уже давно:

  • Она помогают справиться с заболеваниями дыхательных путей;
  • Нормализуют функции нервной системы;
  • Помогают стабилизировать артериальное давление;
  • Борются с болезнями кожи и органов пищеварения.

Прессотерапия — это своеобразный массаж, выполняющийся при помощи специального костюма, накаченного сжатым воздухом.

воздушные ванны

Такая методика улучшает лимфоток, выводит токсины и шлаки, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита, а также снять напряжение с мышц.

Хорошая альтернатива спелеотерапии – галотерапия, при которой искусственно создается микроклимат пещер. В галокамере отсутствуют бактерии благодаря положительному влиянию солей, а сама методика позволяет избавиться от ряда заболеваний:

  • Астма, бронхит, синусит, тиннитус, аллергия;
  • Ревматизм, кожные болезни;
  • Хроническая усталость;
  • Головные боли, мигрени.

Разумеется, не у всех есть возможность регулярно посещать санаторий, соляные пещеры или лес, однако даже в этом случае можно улучшить свое здоровье, прогуливаясь по парку 1 раз в 2-3 дня.

Как считают врачи, такая методика не может использоваться в качестве основного лечения, но тем, кто принимает медикаменты или имеет ослабленный иммунитет после операции или приема антибиотиков, она только рекомендуется.

Опыт наших читательниц

«Всю жизнь я болела каждую зиму, но после того, как прошла курс галотерапии, вот уже год нет ни кашля, ни насморка. Пусть и отдала я за сеансы немало денег, зато теперь всегда чувствую себя хорошо»

«Снизить количество приступов при астме мне помогла гипокситерапия. Для этого мне пришлось отправиться в горный санаторий, где я не только прекрасно отдохнула, но и укрепила иммунитет – это чувствуется по моему самочувствию»

Закаливание воздухом, или Аэротерапия - презентация онлайн

«Для лечения хронического тонзиллита врач порекомендовал мне аэроапитерапию. У нас есть пасека, поэтому посещать ее мне не составило и труда. Воздух на ней и правда приятный, однако избавиться от болезни надолго мне так и не удалось – осенью она снова появилась»

(2 , 5,00 из 5)

Аэротерапия — это лечение воздухом, которое проводится при определённых условиях. Такой метод физиотерапии использовался ещё в Российской империи. Санатории при Петре I ещё не обладали тем ассортиментом оздоровительных процедур, какой они готовы предложить сейчас. Но воздушные ванны принимали уже тогда.

Современное курортное лечение развило эту сферу, добавив новые возможности терапии воздушными массами. Этот метод используется в качестве профилактики заболеваний, а также как общеукрепляющая процедура. Он не требует больших затрат на оборудование, но показывает значительный положительный эффект в отношении пациентов различного профиля.

Как это работает

Аэротерапия проводится на открытом воздухе. Она действует сразу по нескольким направлениям:

  • насыщает кровь кислородом (обеспечивает нормальную работу всех внутренних органов, включая мозг);
  • «тренирует» сосуды (профилактика болезней сердечно-сосудистой системы);
  • повышает общий иммунитет (увеличивает сопротивление бактериям и вирусам);
  • тренирует теплорегуляцию (позволяет меньше ощущать жару и быстрее адаптироваться к смене климата);
  • улучшает метаболизм (помогает в борьбе с лишним весом);
  • налаживает кровообращение (обеспечивает питание органов и систем);
  • приводит мышцы в тонус (дарит ощущение бодрости);
  • расслабляет нервную систему (успокаивает, снимает стресс);
  • улучшает работу органов дыхания, предотвращая развитие патологий (бронходренажная функция).

Воздухолечение может быть ограниченным по времени, или круглосуточным. Во втором варианте используется ночное проветривание или сон вне закрытого помещения (веранды, климатопавильоны, балконы). Также аэротерапию делят на принятие ванн в обнажённом или слегка прикрытом виде и терапию в одежде, соответствующую сезону (в зимнее время дополнительно используют тёплые спальные мешки или одеяла).

Наиболее сильный лечебный эффект достигается при сочетании аэротерапии с физическими нагрузками. При этом воздух создаёт движение, которое улавливает тело. Это действует на рецепторы кожи, а также тренирует сосуды сужаться и расширяться соответственно изменяющейся температуре. Так происходит профилактика болезней сердца и закаливание организма.

Дыхание во время физических упражнений часто неровное, сопровождается глубокими вдохами и небольшими выдохами. Это насыщает кровь кислородом, обеспечивая высокую скорость мозговых и обменных процессов.

Виды аэротерапии

Свежий воздух оказывает благотворное влияние на организм, нормализует работу нервной и других его систем.

Выделяют воздушные ванны с температурой выше 23 градусов (теплые), 21-22 градуса (индифферентные), 16-20 градусов (прохладные), ниже 16 градусов (холодные). Принимать воздушные ванны можно на пляже, в парке, в специальных аэросоляриях. Назначаются они дозированно: начальные сеансы длятся несколько минут, к концу лечения время увеличивается до нескольких часов (например, холодные ванны – от 3-5 минут до 1,5-2 ч, а теплые — от 15 минут до 2-3 часов).

При данном виде аэротерапии пребывание на воздухе 2-3 часа зимой проводится при температуре воздуха выше 15 градусов мороза и в безветренную погоду, больные одеваются или укрываются в соответствии с температурой воздуха.

Существует несколько методов закалки, нацеленных на один и тот же эффект – адаптацию организма к резкому холоду. На терморегуляцию тела влияют такие виды закаливания:

  • ветер;
  • обливание водой;
  • летний душ;
  • морской воздух;
  • занятия горнолыжным спортом.

Основные виды занятий можно разделить на три категории:

  • закалка холодом;
  • теплом;
  • и низким атмосферным давлением.

Воздействие холода расширяет сосуды, поэтому процесс терморегуляции проходит в ускоренном режиме. Постепенно поверхностные слои кожи утолщаются, становясь своего рода теплоизоляцией организма.

Длительное, но умеренное пребывание в тепле, наоборот, способствует выработке пота. Отдача тепла увеличивается, а человек адаптируется к высоким температурам, работоспособность при этом не ухудшается.

Закаливание воздухом, или Аэротерапия - презентация онлайн

Третий вид процедур происходит высоко в горах. Меняя высоту, адаптируем тело к смене атмосферного давления. Все эти виды можно использовать как дополнение.

Закаливание воздухом очень просто организовать, нужно только желание, положительные эмоции. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, и если это войдет в привычку, иммунитет обретет сильную и надежную защиту от инфекций.

httpss://youtu.be/FZUmQ0LxSak

Закаливающее

воздействие связано с

разницей температур

между воздухом и

поверхностью кожи.

горячие (свыше 30 °С)

Закаливание воздухом

теплые (свыше 22 °С)

индифферентные (21-22 °С)

прохладные (17-21 °С)

умеренно холодные (13-17 °С)

холодные (4-13 °С)

очень холодные (ниже 4 °С).

Аэроионотерапия бывает естественная и искусственная.Естественная аэроионотерапия заключается в длительном присутствии человека в местности с ионизированным воздухом: вблизи водопадов, гейзеров, бурных речных потоков, богатых растительностью местах, а также вблизи гор.Искусственная аэроионотерапия заключается в воздействии на организм ионами при помощи аэроионизаторов.

Говоря об аэроионотерапии, нельзя не упомянуть выдающегося биофизика Александра Леонидовича Чижевского. Он является основоположником гелиобиологии и аэроионотерапии (аэроионификации), а также изучал воздействие на организм положительно и отрицательно заряженных ионов. Ученый доказал, что отрицательно заряженные ионы (представленные кислородом) благотворно влияют на живые органы и ткани, а положительно заряженные (образующиеся из углекислого газа) оказывают вредное воздействие.

Механизм действия

Под действие отрицательно заряженных ионов:

  • ускоряются окислительно-восстановительные реакции и метаболизм,
  • замедляются процессы старения,
  • нормализуется артериальное давление,
  • замедляется частота сердечных сокращений,
  • снижается уровень холестерина и глюкозы в крови, а также СОЭ,
  • улучшается кровоснабжение,
  • снижается аппетит,
  • снижается частота и увеличивается глубина дыхания,
  • увеличивается потребление кислорода,
  • улучшается сопротивляемость стрессам и инфекциям,
  • стимулируются процессы торможения в коре головного мозга,
  • нормализуется работа нервной системы,
  • стимулируется работа иммунной системы.

на море

Положительные ионы в ряде случаев оказывают противоположное влияние на организм. Под их воздействием:

  • замедляются окислительно-восстановительные процессы,
  • повышается свертываемость крови,
  • усиливается возбудимость центральной нервной системы и т. д.

Организм отвечает на воздействие аэроионов двумя механизмами:

  • ответом рецепторов кожного покрова и дыхательных путей,
  • ответом тканей на проникновение ионов в организм.

При местном воздействии аэроионами оказывается обезболивающий, трофический и регенерирующий эффекты, а также происходит улучшение кровоснабжения.

Во время прохождения сеансов аэротерапии организм обогащается кислородом и повышается его устойчивость к изменениям температурного режима внешней среды. При воздействии на кожу и  дыхательные пути свежего воздуха происходит возбуждение рецепторов и нервных окончаний, что приводит к тренировке терморегуляции.

Под понятием аэротерапии обычно подразумевают проведение воздушных ванн и круглосуточной аэротерапии, но существуют и другие ее виды.

Противопоказания к применению

Показаниями к применению данного метода физиолечения являются:

  • заболевания дыхательной системы: ринит (в том числе атрофический), синусит, ларингит, фарингит, трахеит, бронхит, бронхиальная астма, профилактика пневмокониоза, неактивный туберкулез легких, бронхоэктатическая болезнь, пневмосклероз и некоторые другие;
  • патологии нервной системы: мигрень, посттравматические состояния, астенический синдром, вегетативная дисфункция, неврастения, расстройства сна и др.;
  • поражения кожного покрова: нейродермит, экзема, ожоговые и раневые поражения, угревая сыпь, трофические язвы, псориаз и др.;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь желудка и 12-перстного кишечника, дистония кишечника, желчного пузыря и желчных путей и др.;
  • стоматологические патологии: стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит и др.

При заболеваниях, перечисленных ниже, проведение аэроионотерапии не рекомендуется:

  • тяжелая форма бронхиальной астмы;
  • активный туберкулез;
  • выраженная эмфизема легких;
  • онкология;
  • эпилепсия;
  • депрессивные состояния;
  • беременность;
  • выраженный атеросклероз сосудов;
  • выраженная кахексия;
  • наличие в организме кардиостимулятора или металлических имплантов;
  • индивидуальная непереносимость фактора.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про пансионаты