Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Последователи Бейтса

Так уж устроен человек, что заветной цели он желает достичь, не приложив для этого особых усилий. Именно поэтому разрабатываются новые нетрудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые касаются всех сфер человеческой деятельности. То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь усовершенствования благодаря приверженцам немедикаментозного оздоровления организма.

К наиболее удачной разработке можно отнести метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко является автором многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одном из трудов он соединил свою методику с классической методикой Бейтса.

На первый взгляд кажется, что ученый занялся новым видом работы. Однако замещением вредных зрительных привычек на полезные занимался и Бейтс. К примеру, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, необходимо заменять расслаблением, а редкое моргание — частым и т.д. Из этого можно сделать вывод (по Бейтсу) о том, что разнообразные патологические зависимости и вредные зрительные привычки являются родственными.

Метод Шичко быстро стал популярен среди тех, кто желал вернуть нормальное зрение естественным путем. Некоторыми учеными он был признан весьма эффективным, а его техника послужила основой для создания новейших усовершенствованных методик.

Последователями этого учения стали В.Г. Жданов, а также Н.Н. Афонин. В своих работах они успешно сочетают симбиоз двух техник, который именуют так: метод Шичко-Бейтса. Отзывы, касающиеся совместного использования данных способов, говорят об ускорении процесса выздоровления в восемь-десять раз.

Полезное видео про метод Бейтса

Офтальмолог У. Бейтс занимался исследованием альтернативных методов лечения глаз, направленных на профилактику болезней. Пальминг – вторая по популярности после соляризации методика. Основывается она на том, что большинство зрительных проблем связаны с перенапряжением глаз. Психологическая нагрузка, регулярная работа за компьютером, чтение в общественном транспорте – спутники ежедневной жизни офисного работника. Еще в прошлом веке Бейтс доказал, что перенапряжение глаз приводит к зрительным проблемам.

Ученый обнаружил, что при закрытых глазах, зрение подвергается спокойным альфа-волнам, в то время, как при нормальном зрении и смене картинки наблюдается воздействие агрессивных бета-волн. Закрыв глаза руками (не веками) – пациент чувствует расслабление, усталость глаз уменьшается.

Название произошло от английского “palm”, ладонь. Сами истоки упражнений пальминг по Бейтсу связывает с краснокожими, коренными американскими индейцами. Они практиковали схожую методику и отличались орлиным взглядом даже в пожилом и зрелом возрасте.

Упражнения дают эффект при регулярном повторении. Но если вы испытываете рези в глазах, ощущение песка и дискомфорта – уже с первого дня появятся улучшения. Рассмотрим, в чем заключается методика пальминга, и как ее правильно осуществить в домашних условиях.

Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко. Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, отмечавшей, что данный процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.

По мнению Бейтса, снижение зрения происходит вовсе не за счет появления физических патологий. Оно связано с напряженным состоянием психики. При этом каждый вид зрительного расстройства, будь то близорукость или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой тип психического напряжения. В связи с этим правильное расслабление способно оказать лечебное воздействие.

По утверждению Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для того, чтобы рассмотреть какой-либо предмет. Это возможно из-за отсутствия напряжений в мышцах. Что же происходит в том случае, если человеком осуществляется попытка рассмотреть что-либо с приложением определенных усилий? Тогда напрягаются зрительные мышцы.

Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко подвергается деформации. Его сдавливают напряженные мышцы. В результате глаз теряет свою изначальную форму и не может восстановить ее даже при отсутствии необходимости разглядывания. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек со слабым зрением постоянно находится в состоянии напряжения, которого просто не замечает.

Для восстановления нормального видения известный офтальмолог призывал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает и усугубляет зрительную патологию.

Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Исследования, проводимые в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, предложившего восстанавливать зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат. Техника их выполнения подробнейшим образом рассмотрена в книге, написанной Бейтсом.

Да, данный метод не получил поддержки официальной медицины. Врачу свойственно выписывать своим пациентам очки и рекомендовать употребление БАДов с черникой. Никогда высокодоходная индустрия по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным немедикаментозным путем.

Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывался. Так, в последнее время очень популярным является метод Шичко-Бейтса. Его активно пропагандирует кандидат физико-математических наук и В.Г. Жданов.

Метод Шичко-Бейтса возник при слиянии двух отдельных направлений. В него вошла вполне эффективная теория американского офтальмолога и способ излечения, предложенный психоаналитиком. Это дало возможность усиления психологической составляющей всех выполняемых упражнений.

Метод Шичко подразумевает ведение определенных записей в вечерние часы. Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющей восстановить здоровье, в частности, зрение. Известным психоаналитиком было открыто явление разрушения вредных программ во сне после написания человеком самовнушающих фраз.

Метод Шичко строится на воздействии на сознание пациента написанного им слова. Ведь оно намного действеннее услышанного, сказанного или прочитанного. Необходимые установки при этом должны представлять собой полные фразы без сокращений. После заполнения дневника пациенту предлагается сделать одно из упражнений Бейтса — пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.

Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформил в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по всей стране, предлагая лечение от миопии и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также от вредных привычек.

Когда человеку нужно рассмотреть предмет вблизи, он начинает напрягать поперечные мышцы глаза, и продольные расслабляются.
Итог – глаз приобретает овальную форму. Если предмет находится вдали, человек, пытаясь рассмотреть его, расслабляет поперечные мышцы, и глаз становится шарообразным. На основании этих данных Бейт сделал вывод, что близорукость развивается в результате длительного напряжения поперечных глазных мышц, а близорукость – продольных.

Отсюда последовал вывод – чтобы восстановить зрение, пациенту с миопией нужно укрепить продольные мышцы и научиться правильно расслаблять поперечные, в случае с дальнозоркостью дела обстоят с точностью наоборот.
Бейтс разработал комплекс упражнений, направленных на достижение поставленных целей. В основу своей гимнастики ученый положил уникальную систему тренировки зрения, используемую североамериканскими индейскими племенами.

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

«Поклон»

  1. Человек сначала поднимает глаза вверх, а затем опустить вниз.
  2. Голова остается неподвижной.
  3. Как глаза опустили вниз, необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
  4. Повторить 5 раз.

«Лево — право»

  1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
  2. Повторили эту процедуру несколько раз.
  3. В завершение поморгали глазами.

«Диагональ»

  1. Голова остается неподвижной, работают только глаза.
  2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
  3. Интенсивно поморгать глазами.
  4. Проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
  5. Снова поморгать глазами.

«Прямоугольник»

  1. Нужно мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
  2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
  3. Провести процедуру расслабления глаз, поморгав ими.

«Часы»

  1. Нужно мысленно представить себе большой циферблат часов.
  2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
  3. Необходимо снова поморгать.
  4. Голова должна оставаться в неподвижном состоянии.

«Змейка»

  1. Это упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
  2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
  3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного применения.

Эта методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений по методу Шичко-Бейтса:

  1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком — то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
  2. Затем перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса «змейка», «прямоугольник», «часы».
  3. Моргание глаз с проблесками. Это упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
  4. Малые повороты. В этом упражнении участвуют глаза совместно с головой.
  5. Большие повороты. Участвуют голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
  6. Упражнение «соляризация». Для него необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

  1. Дэвид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
  2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
  3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
  4. Олег Панков «Очки убийцы».
  5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».

Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Более века уже прошло с того момента, как появилась эта методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями — это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана эта разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают развитие заболеваний, связанных со зрением.

  • Методика высокоэффективна при приобретенной аметропии слабой степени. Если больной ещё не начинал носить очки, то зрение можно восстановить до нормы, при условии систематических и регулярных занятий.
  • Методика в любом случае будет полезна – если не в восстановлении зрения, то в качестве профилактики его ухудшения, так как эти упражнения уменьшают зрительное напряжение и благоприятно воздействуют на зрительный анализатор.
  • Нельзя заниматься при угрозе отслоения сетчатки и уже отслоенной, так как может спровоцироваться дальнейшее её отслоение.
  • После любой перенесенной операции на глаза должно пройти не менее полугода.
  • Возможность вылечить четыре основных расстройства зрения: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.
  • Полное восстановление зрения при регулярных занятиях. Однако такой эффект возможен лишь в том случае, если пациент ещё не носил очки.
  • В любой случае, данный метод – отличная профилактика. Упражнения для глаз помогают снять напряжение после тяжёлой зрительной работы.

Центральная фиксация

Центральная фиксация – это один из главных терминов метода, описанных в Уильмом г. Бейтсом «Улучшение зрения без очков». Объясняется он следующим образом. Вопреки распространенному мнению, часть картинки, которую воспринимает глаз при идеальном зрении, достаточно небольшая. Как показывают исследования, с расстояния 5 метров человек с хорошим зрением видит очень четко лишь точку диаметром 1,2 см.

Чтобы увидеть четко букву размером 5 см на таком расстоянии, здоровый глаз должен совершить несколько микродвижений, в результате которых мозг воссоздает интегрированную картинку одной ясно видимой буквы. В то же время, глаз с дефектом зрения пытается увидеть всю букву, из-за чего возникают стресс и ошибки рефракции.

Четкое видение только части предмета возможно благодаря устройству сетчатки, в которой наибольшая часть фоторецепторов сконцентрирована в маленькой точке. И чем дальше от этой точки, тем меньшее число воспринимающих свет клеток. В центре сетчатки находится желтое пятно, в центре которого располагается фовеа – углубление темного цвета. В центре этого углубления палочки и колбочки удлинены и расположены очень густо.

Идеально здоровое зрение состоит из идеально точной фокусировки световых лучей прямо в центре желтого пятна. Конечно, при этом видна лишь очень маленькая часть предмета. Но бессознательные движения глаз очень быстры (до 70 раз в секунду), а потому позволяют видеть картинку целого предмета.

Восстановление несовершенного зрения означает обретение умения видеть точку центральной фиксации. Причем это касается не только физического зрения, но и умственного представления. То есть, надо понимать, что глаза зависят от движения. Любая попытка остановить взгляд дольше, чем на долю секунды, приводит к потере четкости зрения и расплывчатости.

Важность расслабления

Совершенное зрение означает полное расслабление разума. Это приводит к совершенной памяти и совершенному воображению. Если один из этих элементов будет идеален, обязательно идеальными будут и другие два. К сожалению, верна и противоположная ситуация. Если память и воображение несовершенны, зрение также будет далеко от идеала, потому что на 90% зрение – это мозг и лишь на 10% – глаза.

Все упражнения, расслабляющие зрение, позволяют вернуть силу концентрации нормальной центральной фиксации. Она может быть восстановлена после сознательного применения на практике этих знаний. Бэйтс убежден: для лечения зрения лучшее средство – расслабление. Расслабления глаз можно достигнуть, если прикрыть их руками так, чтобы исключить воздействие света. Исключение стимуляции светом светочувствительных клеток сетчатки является достаточным для достижения состояния расслабления глаз.

Если при закрывании глаз расслабления не происходит и видны световые точки, значит, виноват психологический стресс. Лучший метод расслабить глаза – пальминг для глаз. При правильном выполнении упражнения, человек видит черное поле, которое не видел раньше. Этот цвет настолько черный, что более черного просто невозможно вообразить. И вот это и есть, по словам Бэйтса, тот самый момент, когда зрение нормализовано.

Хоть это упражнение получило немало хороших отзывов, выполняя его, нужно помнить о том, что современные исследования показали, что полностью черного цвета неспособен увидеть даже человек с идеальным зрением. Медики объясняют это тем, что клетки сетчатки постоянно возбуждаются и показывают свет под воздействием внутриглазного давления. Поэтому стремиться к черноте нужно, но сильно отчаиваться из-за того, что полная чернота так и не наступила, не стоит.

Энергетизация глаз. Этап 1

Процесс зрения требует немало энергии (цифра может доходить до 30%). Это говорит о том, что энергию надо пополнять. Бейтс убеждает, что это можно сделать с помощью упражнений. Они позволяют удалить из глаз остатки использованной энергии, заменив её на новую, полезную.

Это упражнение может казаться на первый взгляд смешным и ненужным, но впечатление это ошибочно. Но чтобы убедиться в этом, нужно его делать не менее двух недель. Это идеальное дополнение после достижения расслабления глаз, поэтому должно выполняться после пальминга, чтобы глаза получили больше энергии перед более напряженными упражнениями.

Это упражнение нужно выполнять не меньше трех раз в день, должно длиться две-три минуты, желательно после релаксации:

  1. Сжать руки в кулаки и поделать интенсивные движения для разогрева.
  2. Вообразить мягкую энергию цвета зеленого яблока, которая течет из центра ладоней по согнутым пальцам и излучается зеленым свечением во все стороны.
  3. Закрыть глаза и направить зеленую энергию прямо в центр между глазами.
  4. Вообразить, что непрерывный поток исцеляющей энергии течет из рук прямо в глаза, наполняя их энергией.

Затем надо представить, как эта энергия наполняет глаза, от хрусталика до центральной точки сетчатки, достигает внешних мускулов глаза и оптического нерва. Сделать 6-8 глубоких вдохов-выдохов во время переноса энергии. Опустить руки.

После этого приступить к следующему этапу. Он являет собой своеобразную чистку:

  1. Надо вообразить, что в одной руке – варежка из прозрачной зеленой энергии, которая выступает за пределы руки на 10 см. Надо использовать эту энергию для стирания предыдущей, отработанной энергии из глаз. Очень важно очистить каждую часть глаз, особенно те части, которые трудно поддаются проникновению энергии, с задней части роговицы, стекловидного тела, мускулы вокруг глаз, хрусталик и глазницы черепа. При этом нужно почувствовать, как удаляется использованная энергия из глаз.
  2. После этого нужно представить яркую фиолетовую энергию, которая вытекает из ладоней и направить её в энергетическую точку между глазами. Эта фиолетовая энергия запускает всю энергетическую систему в глазах. Надо почувствовать, как эта энергия достигает всех, даже наиболее скрытых частей глаз, мышц глаз и оптического нерва. Этот перенос энергии длится 6-8 дыхательных циклов.
  3. Повернуть голову влево (если правша, вправо – если левша). Определить энергетический центр на затылке на уровне глаз.
  4. Вообразить зеленую энергию и быстро почистить энергетический центр. После этого вообразить белую энергию, что течет из пальцев через точку центра на затылке в мозг. Это наполнит энергией первичные зрительные центры в задней части мозга. Выполнять это упражнение надо медленно, направляя энергию белого цвета из пальцев.
  5. Дальше нужно направить эту энергию в центр мозга, где она разветвляется на два потока, что текут вдоль ветвей оптического нерва в глаза. Перед этим они рассекаются (правых поток течет в левый глаз, левый поток – в правый).
  6. Затем белый поток энергии направляется в сетчатку в задней части каждого глаза, наполняет энергией её, желтое пятно, глазные мышцы, хрусталик, роговицу каждого глаза, все глазное яблоко до век. После этого представить, что глаза наполнены алмазным белым энергетическим светом. Надо использовать подсказки интуиции, как закончить это упражнение;
  7. Напоследок надо вообразить, что глаза заполнены чистой краской небесно голубого цвета. Одним воображаемым направлением энергии перекрасить глаза в цвет белой энергии. Голубой цвет действует как стабилизатор энергии.

Последователи Бейтса убеждают, что это упражнение очень эффективно. Есть данные, что у некоторых людей оно восстанавливало дефект зрения в 2 диоптрии за короткое время, делая между упражнениями 30-ти минутный перерыв. Сделать энергетизацию глаз – лучшая тренировка, чтобы лечить различные расстройства зрения.

Упражнение с таблицей Снеллена (или Сивцева)

Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Когда люди с хорошим зрением рассматривают предмет, направление их взгляда пульсирует из стороны в сторону, сверху вниз, по диагонали. Это явное перемещение взгляда является результатом переключения с одного направления на другое, иногда противоположное. У людей с хорошим зрением это происходит бессознательно и автоматически.

При обучении глаз четкому видению предметов, помогает такое правило: надо думать об удаленных точках предметах, как о точках с меньшей четкостью видения. Часть предмета может быть четко увидена только в том случае, если мозг согласится с мыслью, что остальная часть предмета видна не четко. Чем больше расслабление, тем большей становится часть, которая видна нечетко, а область наилучшего видения уменьшается до маленькой точки.

Упражнения при близорукости, дальнозоркости и других ошибках рефракции предусматривают занятия с таблицами для зрения. Это значит, что людям с хорошим зрением надо обратить внимание на то, что после взгляда на верхнюю часть самой большой буквы в таблице, нижнюю часть этой буквы глаз видит хуже. Люди с нарушением зрения очень редко замечают такие вещи.

Тренируя зрение, надо исследовать взглядом белое пространство вокруг буквы и найти точку, глядя на которую верхняя часть этой буквы видна особенно четко. Иногда это удается при взгляде в одну точку, поворачивая голову в сторону. Другие с удивлением могут заметить, что точка их идеальной фокусировки находится в метре-двух от этой точки.

Избавление от лишних килограмм

В конце 70-х годов прошлого века американскими психотерапевтами впервые был применен в качестве самостоятельной методики аутотренинг для похудения. Его целью являлось воздействие на подсознание человека для более эффективного и быстрого восприятия новых здоровых привычек.

Метод Шичко для похудения аналогичен вышеописанному. Его применяет множество людей для того, чтобы снизить свой вес. В чем же суть данной методики? По мнению психологов, переедание, недостаточный отдых и гиподинамия являются не просто вредными привычками. Эти действия, к сожалению, стали носить характер стереотипа поведения.

Многими поколениями людей в подсознании укоренялась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок. Естественной реакцией тела на эти привычки является лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только при перепрограммировании подсознания.

Пальминг

Обычным способом многим людям похудеть очень сложно. Для этого нужна сила воли. Метод Шичко для похудения включает ряд упражнений. Все они направлены на выработку у индивида волевых качеств. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так, как это делает стройный здоровый человек.

Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит, и есть шанс достучаться до самых глубин психики. Запрограммированные правила понадобится соблюдать и в реальной жизни. Если вы решили бегать по утрам, то обязательно делайте это, если приняли для себя правило о сокращении рациона питания, то непременно уменьшите количество употребляемых продуктов.

При хорошем визуальном восприятии может быть подготовлена презентация с картинками, отражающими все намечаемые действия, которые приведут к стройной фигуре. Получившийся текст понадобится «проигрывать» после пробуждения и перед сном.

1357

06.03.2019

4 мин.

Снижение остроты зрения вдали и вблизи – не приговор, особенно на ранних стадиях.
Для восстановления зрительной функции используются различные методики, среди которых одной из наиболее эффективных, а главное доступных является специальная гимнастика. Метод был изобретен Уильямом Горацио Бейтсом.
Он предположил, что человеческий глаз имеет шаровидную форму, а вокруг хрусталика находится цилиарная круговая мышца. Затем ученый разработал комплекс упражнений, направленных на тренировку этих мышц, а значит, и улучшение зрительной функции.

Техника раскачивания

Желание видеть и воспринимать что-то, в чем человек заинтересован, причиняет стресс мозгу и глазам, что приводит к появлению дефектов зрения. В этом легко увидеть аналогию с процессом воспоминания. Когда человек напрягает мышление, пытаясь что-либо вспомнить, усилия часто бывают бесполезными. Но когда человек расслабляется, нужные воспоминания приходят сами собой. Та же и со зрением.

Для тренировки зрения надо взять и держать карандаш или палец в вертикальной позиции приблизительно 15 см перед носом. Смотря на предмет, начать раскачивать голову с одной стороны в другую, наблюдая за кажущимся движением карандаша на фоне предметов, расположенных вдали. Время от времени закрывать глаза и продолжать это движение в воображении. Открывая глаза можно поочередно смотреть на карандаш и дальние предметы, пытаясь наблюдать за движением карандаша.

История создания

В 1917 году у. Бейтс – известный офтальмолог того времени – стал сотрудничать с Бернарром Макфадденом, предпринимателем и издателем журнала Physical Culture.
В этом же журнале они впервые предложили платные курсы по так называемой системе Бейтса. Популярность к данным тренировкам пришла довольно быстро – в 1920 году, после выхода книги «Исправление плохого зрения без помощи очков». Когда Бейтс скончался в 1931 году, его офис и практику взяла супруга Эмили.

Метод бейтса по восстановлению зрения упражнения. Уильям Г

Бейтс заявлял, что его упражнения способны полностью излечить близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопию.
Но в 1929 году американское управление контроля качества продуктов питания, косметических средств и медикаментов в своем очередном постановлении обвинило Бейтса в обмане – якобы целью его курсов был только заработок и ничего более.

Аналитическое зрение

Очевидно, что без движения зрения не существует. При обездвиживании глазных яблок и органов зрения возникает «вытаращивание глаз», невнимательность, слезливость, расплывчатость, расстройства зрения.

Во время внимательного наблюдения за объектом люди с хорошим зрением держат глаза в такой позиции, что они совершают движения с одной точки объекта на другую с минимальными усилиями бессознательно. По Бейтсу, зрение без очков возможно, если тренировать аналитическое зрение для развития навыков постоянных микродвижений глаз. Сначала эти движения будут осознанными, но вскоре глаза научатся выполнять их бессознательно и автоматически.

  1. Глядя на здание, нужно попытаться начертить глазами внешний контур, проходящий через крышу, стены и основание.
  2. Затем следует обратить внимание на двери, окна, крышу и другие детали. Надо попытаться начертить взглядом внешние углы этих элементов. Выбирать при этом формы, привлекающие внимание, например, симметрией. Переходить следует быстро от одного элемента к другому, выбирая различные направления взгляда. Не нужно пытаться увидеть эти части сфокусировано.
  3. Не нужно забывать о моргании, рассматривая детали. Это позволит обеспечить глазам увлажнение и отдых.
  4. Когда цикл аналитического рассмотрения частей здания будет закончен, надо попытаться посмотреть на здание в целом. Обратить внимание, насколько на этот раз здание выглядит яснее.
  5. Продолжительность упражнения: 2 минуты. Повторять 2-4 раза в день.

Технику аналитического зрения можно применять в любом месте, для любого предмета, человека или книги. Нужно научить глаза смотреть свободно и без стресса. Через некоторое время, глаза будут сами автоматически применять эту технику, совершая микродвижения при рассмотрении предметов в состоянии динамической релаксации. Цель упражнения избавиться от вредных привычек напряжения глаз и попыток рассмотреть предмет сразу и целиком.

Применение на практике

Рассмотрим основные упражнения комплекса Бейтса
, которые вы можете выполнять самостоятельно в домашних условиях. Кстати, ученый считал, что, только исключив весь проникающий в сетчатку свет, можно добиться 100%-го расслабления глаз.

Упражнение 1

Посмотрите на букву или картинку в книге с удобного для вас расстояния, затем закройте глаза и представьте увиденный объект.
Если вы выполняете упражнение правильно, картинка перед глазами будет темной.

Упражнение 2

Представьте палитру цветов – чем больше в ней будет оттенков, тем лучше, яркость должна быть максимальной.
Каждый цвет представляйте по одной секунде. Продолжительность выполнения упражнения – 5-10 минут.

Упражнение 3

Займитесь воспоминаниями (опять-таки, с закрытыми глазами).
В чем смысл такой тренировки? Бейтс считал, что нарушения зрения вызывают проблемы с психикой или банальные стрессы. Воспоминания помогают нормализовать психические состояние, и улучшить зрение.

Упражнение 4

Разместите перед глазами таблицу Сивцева
(стандартная таблица для проверки зрения) на расстоянии 3-6 метров, освещение должно быть хорошим. Спокойно, не напрягаясь прочтите все строки, которые видите. Посмотрите на самую маленькую букву, которую смогли нормально разглядеть, зафиксируйте взгляд, сделайте пальминг, представляя букву максимально темной.).
На время занятий от очков или линз следует отказаться полностью либо свести их использование к минимуму.

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения помогают при его снижении. Современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Массово снижается зрение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про пансионаты